Puedo leer esto una y mil veces, y aún así, a la mil y una, descubriré algo nuevo. «Tu dolor tiene dos niveles: el dolor que creas ahora y el dolor del pasado que aún vive en tu cuerpo y en tu mente. Este dolor acumulado es un campo de energía negativa que ocupa tu cuerpo y tu mente. Si lo consideras una entidad invisible por derecho propio, te acercas bastante a la verdad. Se trata del cuerpo-dolor emocional. Algunas personas viven casi totalmente a través de su cuerpo de dolor, mientras otras lo experimentan sólo en ciertas situaciones, como en las relaciones íntimas o en situaciones relacionadas con pérdidas o abandonos del pasado, dolores físicos o emocionales, etc. Cualquier cosa puede activarlo, pero resuena especialmente con los dolores del pasado. Cuando está preparado para despertar de su estado latente, un pensamiento o un comentario inocente hecho por alguien cercano a ti puede ser suficiente para activarlo. ROMPER LA IDENTIFICACIÓN CON EL CUERPO-DOLOR EL CUERPO-DOLOR NO QUIERE QUE LO OBSERVES DIRECTAMENTE y lo veas como …

«Al abrigo de este término, el cuerpo no se separa del alma, ni la materia del espíritu, ni el yo del nosotros.» «Historia cultural del dolor» – Javier Moscoso

Para escuchar de veras, habría que abandonar o rechazar todos los prejuicios, concepciones previas y formas cotidianas de vivir. Cuando os halláis en un estado mental receptivo, las cosas pueden comprenderse con facilidad; cuando vuestra verdadera atención está puesta en algo, escucháis. Pero desgraciadamente, la mayoría de nosotros escucha a través de un filtro de resistencia. Todo lo filtramos a través de nuestros propios prejuicios religiosos o espirituales, psicológicos o científicos; así como de nuestros cotidianos deseos, preocupaciones y temores. Todo lo escuchamos a través del filtro. De ahí que en realidad solo escuchemos nuestro propio ruido, nuestro propio sonido, no lo que se dice. Es en extremo difícil rechazar nuestra educación, nuestros prejuicios, nuestras inclinaciones, nuestra resistencia, e ir más allá de la expresión verbal, escuchar de modo tal que comprendamos al instante. «La libertad primera y última» – Krishnamurti   Escuchar y sentir qué ocurre dentro mío. ¿Estoy «espontáneamente» a favor o en contra de lo que se dice? ¿Cómo reacciona mi cuerpo? ¿Qué sentimientos surgen hacia quien me habla? ¿Me siento herido? …

Nunca se pierde. Siempre se vive. Otra cosa es que se viva o no de forma consciente.

Una habitación tranquila, luz tenue. Una esterilla, una manta o una alfombra donde tumbarme. Postura de savasana. Respiro tranquilamente. Noto cómo el aire entra y sale de mi cuerpo. Sin modificar la respiración. Noto el peso de mi cuerpo. La tierra lo sujeta. No hay ningún sitio al que ir. Nadie a quien complacer. Nada que esperar. Me abandono. La respiración se produce por si misma. No hace falta que haga nada. Todo ocurre por sí solo y la tierra siempre me sostiene. Con cada espiración mi cuerpo se relaja más y noto su peso, que ya no sostengo yo sino la tierra. Siempre estará ahí para recogerme. No me hace falta nada. Me mantengo consciente. Relajado y consciente de mi cuerpo. Para salir, hago unas cuantas respiraciones profundas. Comienzo a mover los dedos de los pies y de las manos suavemente. Me muevo como me pida el cuerpo, estirándome, bostezando… Y me doy gracias por haberme permitido este momento.

Si el «no» puede llegar a ser un juego cuando se es niño, al llegar a adultos se puede convertir en un infierno. El «no» marca el límite de nuestras expectativas. Teníamos delante nuestro un campo inmenso en el que nos veíamos correteando, brincando y riendo bajo el sol y de pronto aparece un muro gris que nos impide seguir adelante. Dependiendo de lo que hayamos aprendido a lo largo de la vida, un «no» nos hará reaccionar con enfado, tristeza… o con aceptación. Esto sería lo ideal. Aceptar el «no» y seguir adelante. Tal vez haya una pequeña puerta en el muro. Tal vez, si conseguimos ampliar nuestra visión, si no nos empeñamos en llegar al otro lado de ese muro, descubramos otro campo en el que seguir jugando. Generalmente nos enseñan que debemos fijarnos objetivos y caminar hacia ellos sin distraernos. Poner todo de nuestra parte para que lo que nos hemos propuesto se cumpla. Pasar por encima de todo con tal de llegar a nuestra meta. No apartar la mirada de ella …

Cuando mis sobrinos aprendieron a decir «sí» y «no», vi que ocurrían cosas extrañas. Se decantaban claramente por el «no». Incluso en situaciones en las que el sí era mucho más goloso para ellos. No conseguía comprenderlo y me paré a ver qué ocurre cuando se dice sí y cuando se dice no. Dejando a un lado el tema de la autoafirmación y el aprendizaje de la oposición a los padres o profesores. Para un niño, el sí es rotundo. Cuando dice «sí», sabe perfectamente qué va a pasar. En cambio el «no», es un juego. Nunca sabe qué ocurrirá. ¿Aceptarán su negativa? ¿Le obligarán a que sea un sí? ¿Comenzará una fase de diálogo en la que podrá obtener algo extra si cambia de opinión? Es mucho más interesante un no. ¿No estás de acuerdo?